想要让二头肌变得更圆滑并不容易，正确的训练、合理的饮食、适当的休息和恢复，以及正确的姿势和运动技巧是关键。选择适当的训练动作和重量，摄入足够的蛋白。

运动2023-08-21 12:00:45