如何制作美味的猪肉熬茄子?
导语:这道美味的猪肉熬茄子,口感鲜美,营养丰富。猪肉和茄子的搭配,让菜品更加丰富多样,适宜一般人群食用。
材料:
猪肉(500克)、茄子(2个)、葱姜蒜(适量)、豆瓣酱(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、白糖(适量)、生粉(适量)、清水(适量)、色拉油(适量)
做法过程步骤:
1.将猪肉切成小块,放入碗中加入料酒、盐、生抽、老抽、白糖、生粉拌匀,腌制30分钟左右;
2.茄子切成长条状,放入盐水中浸泡10分钟,使其去除苦味;
3.锅中倒入适量色拉油,加入葱姜蒜煸炒出香味后加入豆瓣酱炒匀;
4.加入腌制好的猪肉块煸炒至熟热,加入适量清水焖煮5分钟;
5.锅中倒入适量色拉油,加入茄子煸炒至软烂;
6.将炒好的茄子放入煮好的猪肉中,翻炒均匀,最后加入适量盐调味即可。
技巧与细节:
1.腌制猪肉时一定要充分搅拌,使其每一块都能均匀入味;
2.茄子切好后要先浸泡盐水,去除苦味,再进行烹调;
3.煮猪肉时要加入适量清水,焖煮时火候要适中,防止猪肉煮烂;
4.煎茄子时火候要注意,以免煎糊;
5.最后加盐时要根据个人口味适量加入,不可过量。
营养分析与热量:
猪肉富含蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分,茄子富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分,本菜品热量约为450千卡。
适合人群:
一般人群均可食用,尤其适合贫血、便秘、高血压等人群食用。
饮食忌讳:
无特殊禁忌。
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