健康生活
秋季气候适宜进行健身锻炼,可以选择户外有氧运动、力量训练或瑜伽等多种方式,同时也需要注意动作细节和饮食调整。不要因为天气变凉就放弃健身习惯,坚持锻。
经常做有氧减脂并不是一个好的选择,因为长时间的有氧运动会让身体适应这种运动,降低代谢率,减少肌肉量,容易让身体处于亚健康状态,不能有效地增加肌肉量。想。