想要瘦大腿，需要全面锻炼，包括有氧运动和力量训练，同时注意饮食调整。针对大腿的力量训练动作包括深蹲、腿弯举、腿外展等。建议增加核心肌群训练，如仰卧起。

运动2023-11-28 08:26:21