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如何训练上肢肌肉力量?
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想要拥有强壮的上肢肌肉力量?卧推、俯卧撑、哑铃推举、哑铃耸肩、弯举、三头肌屈臂伸等训练动作是必不可少的。初学者可以每周进行2次上肢肌肉力量训练,。
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2023-11-05 23:51:13