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鹦鹉鱼需要摄入足够的虾红素来满足其营养需求。虾红素是一种天然的色素，可以提供鹦鹉鱼所需的红色和橙色色素。本文介绍了确定摄入量的方法和供应方式，并。
鸡蛋是健身必备食物，每天摄入1-2个能满足需求。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，支持肌肉修复和生长。注意食用方法和搭配其他高蛋白食物，提高营养价值。。
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