月经期如何减肥最有效？除了饮食上的调整，还要注意运动选择、中医调理知识和睡眠休息的保障。适当增加蛋白质和铁质的摄入量，避免高热量和高脂肪的食物，多吃。

靓丽女性2023-11-25 13:17:36