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女性做深蹲能达到多大程度的臀部紧实效果?
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女性做深蹲能够达到紧实臀部的效果,但是要注意动作细节、训练方案和产品推荐等方面。建议每周进行3-4次深蹲训练,每次训练20-30分钟,每次进行3-4组,每组12-。
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2023-09-25 00:01:12