力量训练后的肌肉恢复期对于肌肉生长至关重要。恢复期是肌肉修复和生长的关键阶段，需要适当的休息、蛋白质摄入和睡眠。同时，合适的营养补充品也可以促进。

运动2023-08-26 22:01:42