合理的饮食是健身过程中的关键因素，需要戒掉高糖、高脂肪、高盐和加工食品。合理搭配营养素，增加蛋白质摄入，并注意食用天然食物和补充能量，可以更好地支持。

美食2023-08-29 08:01:07