晚上健身前应该避免高脂肪、高糖、高纤维的食品，选择低脂肪、高蛋白、复合碳水化合物的食物，并适量摄入蔬菜和水果，有助于达到最佳的健身效果和保持身体健。

美食2023-09-18 19:01:11