了解成人每天需要消耗多少卡路里是健身的关键，女性每天需要消耗2000-2400卡路里，男性则需要2400-3000卡路里。为了减轻体重，需要创造每天消耗比摄入的卡路。

运动2023-10-25 20:00:40