运动和合理饮食是瘦下大小腿和屁股的有效途径。有氧运动和焦点锻炼可以燃烧脂肪并塑造肌肉。适度增加负重训练可以增强肌肉力量。伸展和拉伸有助于肌肉。

运动2023-08-24 12:04:47