睡眠时间的充足性对于促进肌肉生长至关重要，深度睡眠阶段是关键时期。维持稳定的睡眠时间表和适度的睡前活动也有助于提高睡眠质量。合理安排睡眠时间最。

运动2023-08-27 11:00:51