精力充沛
睡眠专家研究发现，只要掌握正确的睡眠方法，每晚睡4小时也能保持精力充沛，不会感到困倦。保持规律的作息时间、使用正确的睡眠工具、控制饮食和饮水、适当。
近年来，睡眠研究发现一种方法使人在仅睡眠4小时的情况下第二天也能保持精力充沛，并通过认知和专注力测试得到验证。研究结果显示，4小时睡眠的志愿者在测试。
近期睡眠科学研究发现，个别人群拥有特殊的基因变异可以在仅睡4个小时的情况下保持精力充沛。然而，这需要通过训练和调整来优化睡眠质量。合理安排作息时。
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