赛前
刮腿毛是否有必要？刮腿毛不会影响肌肉的展现，但会影响皮肤状态。如果需要刮腿毛，需使用专业器具，注意刮毛方向和护肤品使用。每周刮腿毛一次即可。。
正确的补水是健美比赛前非常重要的，过多或过少的补水都会对身体造成负面影响。建议在比赛前24小时内逐渐增加饮水量，避免过度饮水和饮用含有大量糖分和添。
制定一份成功的健美比赛前计划对于健身爱好者来说非常重要，包括选择适合自己的训练计划、加强核心肌群训练、注意饮食、规划训练次数和休息时间等。关键。
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