月经期女性需要特别注意运动，适当的运动可以缓解经期不适，增强身体免疫力。瑜伽、跑步、游泳是适合的运动方式。饮食方面需要补充营养，推荐高纤维、富含维。

靓丽女性2023-11-08 22:27:10