零基础健身需要补充多种维生素。维生素C有助于抗氧化和肌肉组织恢复，维生素D有助于骨骼健康和增强免疫力，维生素E有助于肌肉组织恢复和生长，维生素B群有助。

运动2023-11-28 03:17:56