平时
健身过程中需要有适当的饮品来补充身体所需的能量和营养。建议平时喝水、蛋白质饮料、酸奶、绿茶和果汁，以提高身体的健康状况、促进身体的新陈代谢和增。
根据个人需求和目标，健身加餐最合适的时间包括早餐后、锻炼前、锻炼后、睡前。选择合适食物提供能量和营养，支持健康和运动表现。。
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