睡眠质量可能比睡眠时间更影响白天的疲劳感，而睡眠质量低的人更容易出现焦虑和抑郁等情况。建议养成规律的作息时间、避免食用大量咖啡因和酒精、创造有。

快讯热文2023-09-17 17:02:43