坚果类食品是健身期间重要的食物之一，富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于肌肉生长和控制饥饿感。然而，由于高热量，需要控制食用量以避免影响体重。建议每日。

美食2023-09-18 13:02:14