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健身期间能否食用坚果类食品?对体重会有影响吗?
坚果类食品是健身期间重要的食物之一,富含蛋白质、纤维和健康脂肪,有助于肌肉生长和控制饥饿感。然而,由于高热量,需要控制食用量以避免影响体重。建议每日。
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坚果为什么成为健身教练推荐的零食?
坚果作为健身者的理想选择,富含蛋白质、健康脂肪、纤维素、维生素和矿物质,对于维持肠道健康、血液循环、免疫系统等方面都有好处。但需要注意适量食用。。
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饭后吃坚果是否有助于健身效果的提高?
饭后适量食用坚果对健身效果的提高具有积极作用。坚果的营养价值丰富,含有优质蛋白质和健康脂肪,有助于提高免疫力和维持身体功能。适量食用坚果能够提供。