如何制作美味的菊花栈？

材料：

1.糯米粉200克

2. 菊花蜜 100克

3. 红枣 适量

4.淡奶油适量

5. 糖粉 适量

做法过程步骤：

1. 将糯米粉倒入碗中，加入适量的水，搅拌均匀成面糊状。

2. 将菊花蜜加入面糊中，搅拌均匀。

3. 将红枣切成小块备用。

4. 将蒸锅加水烧开，将蒸锅垫上蒸笼纱布。

5. 将面糊倒入蒸笼中，平均摊开。

6. 将红枣块放在面糊上。

7. 将蒸笼放入蒸锅中，大火蒸15分钟。

8. 取出蒸好的菊花栈，切成小块。

9. 在切好的菊花栈上涂上淡奶油，撒上糖粉即可食用。

技巧与细节：

1. 糯米粉和水的比例要适当，过多会导致面糊太稠，过少会导致面糊太稀。

2. 菊花蜜的用量可以根据个人口味适当增减。

3. 红枣可以根据自己的喜好增减或者换成其他水果。

4. 蒸笼纱布要清洗干净，避免蒸出来的菊花栈有杂质。

5. 涂淡奶油和撒糖粉时要均匀，避免部分过甜过油腻。

营养分析与热量：

菊花栈富含淀粉和糖类，适量食用有提供能量的作用。红枣富含维生素C和铁质，有补血的作用。淡奶油富含蛋白质和脂肪，适量食用有提供营养的作用。

适合人群：

一般人群均可食用，尤其适合喜欢甜食的人群。

饮食忌讳：

糯米粉和淡奶油都属于高热量食物，不宜大量食用。糖尿病人群和减肥人群应少量食用或者不食用。